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Pour des dents plus blanches
: Ajouté le 7/6/2007 à 13:57

Pour combattre les taches qui s'installent sournoisement sur les dents, il existe plusieurs solutions. A vous le sourire sans complexe !

Les ennemis des dents blanches

La teinte d'origine de la dent peut être modifiée par différents facteurs externes qu'il faudrait éviter autant que possible, comme les aliments et les médicaments. En effet, certains d'entre eux ternissent l'éclat et la couleur des dents.

Le café et le thé sont à l'origine de nuances jaunes superficielles, au niveau de l'émail.

Outre ses effets néfastes sur la santé, le tabac fait jaunir les dents en les imbibant de goudron. Plus la quantité de tabac consommé est grande, plus cette coloration est profonde.

Certains antibiotiques, notamment les tétracyclines, peuvent modifier l'aspect des dents. C'était particulièrement vrai il y a une vingtaine d'années quand on les prescrivait pendant les périodes de formation et de croissance des dents. En fonction des doses reçues, de l'âge et du nombre de prescriptions, la structure de la dent changeait de teinte pour acquérir une couleur très caractéristique (grise, marron ou jaune), uniforme ou en dégradé. Aujourd'hui, les médecins s'efforcent de ne pas prescrire de tétracyclines aux enfants en bas âge.

Les dentifrices blanchissants : avec modération

Certaines marques de dentifrices proposent des formules éclaircissantes anti-taches, à base de bicarbonate de sodium. Ils permettent d'éliminer les taches superficielles de café, tabac, thé... Vous pouvez les utiliser en relais avec un dentifrice traditionnel, dont la formule douce (généralement au fluor et au microcarbonate de calcium) limite la formation de tartre.

En revanche, évitez les dentifrices à base de particules abrasives, agressifs, car ils attaquent l'émail. Les utiliser trop souvent reviendrait à détruire complètement l'émail protecteur de vos dents. Réservez leur usage à des occasions particulières : pour traiter temporairement de légères colorations ou faire durer l'effet de détartrage pendant une semaine.

Sachez cependant que ces dentifrices ne permettent pas de changer véritablement la teinte de la dent, mais plutôt d'effacer d'éventuelles tâches.

Le détartrage

Le tartre est une plaque dentaire qui, parce que non prévenue à temps ou négligée, s'est minéralisée et durcie. Il constitue un réservoir de bactéries.

Réalisé chez le dentiste, le détartrage est le procédé de nettoyage de base. Il permet d'éliminer les plaques de tartre qui se déposent aux intersections dents-gencives et à la surface des dents, par un procédé à ultra-sons. Ce nettoyage fait aussi disparaître d'éventuelles colorations superficielles.

Effectué régulièrement, il redonne à la dentition sa couleur naturelle. L'autre avantage est qu'il atténue l'inflammation des gencives.

Le détartrage est pris en charge par la Sécurité Sociale. Les dentistes conseillent d'en faire deux par an.

Le blanchiment

Si vous ne parvenez pas à récupérer la couleur d'origine de vos dents et que celles-ci vous causent un préjudice esthétique, vous pouvez recourir au blanchiment.

Lorsque ce soin est effectué au cabinet dentaire, le dentiste applique un gel à base de peroxyde de carbamide sur les dents pour les décolorer. Il le laisse en place pendant une vingtaine de minutes. Une fois rincées, les dents sont plus blanches. L'opération est réalisée successivement sur les mâchoires supérieure et inférieure. En moyenne, 4 séances sont nécessaires. Elles sont espacées de quelques jours et durent environ une heure. Sachez toutefois que cette technique est relativement coûteuse : il faut compter entre 2000 et 5000 F pour un soin total selon les praticiens. Il n'est pas pris en charge par la Sécurité Sociale puisqu'il relève de l'esthétique.

Le blanchiment peut aussi se pratiquer chez soi : avec l'aide d'un prothésiste, le dentiste réalise, à partir des empreintes de vos maxillaires, des gouttières thermoforées en plastique souple adaptées à vos dents. Le soir, vous devrez poser les gouttières sur vos dents après y avoir versé un produit spécifique (le même que celui utilisé en cabinet) et renouveler cette manipulation pendant 7 à 14 nuits. Au bout de 8 à 15 jours, les pigments contenus dans les tissus dentaires sont décolorés. Les dents retrouvent leur uniformité et leur éclat d'origine. Mais pour faire durer cet effet, vous devez vous astreindre à une hygiène dentaire rigoureuse, sans café, thé ni tabac !

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Le cannabis
: Ajouté le 7/6/2007 à 13:56

Différent des autres drogues à bien des égards, le cannabis agit de façon complexe sur l'organisme. Accusé de nombreux maux, il aurait de multiples vertus thérapeutiques. Qu'en est-il d'un oint de vue scientifique ?

Produit à haut risque, tremplin vers les drogues dures pour les uns, drogue douce, voire thérapeutique pour les autres, le cannabis a fait couler beaucoup d'encre. Dans la polémique qui oppose les tenants de la répression et ceux de la dépénalisation, la passion et l'idéologie ont souvent prévalu sur la raison. Alors qu'un vent de permissivité semble souffler sur l'Europe, la législation en vigueur en France n'a pas changé depuis 1970. Cependant, ici comme ailleurs, les mentalités évoluent... Difficile en effet de ne pas prendre en compte la banalisation de l'usage du chanvre indien (cannabis sativa indica), substance illicite consommée, sous une forme ou sous une autre, par près de 150 millions de personnes dans le monde, parmi lesquelles des jeunes de plus en plus précoces.

Face à l'évolution des moeurs, le besoin d'une information objective s'est fait jour. Paradoxalement, alors que l'homme recourt au cannabis - pour ses propriétés psychoactives ou médicinales - depuis des millénaires, les données scientifiques relatives à son action restent partielles, voire contradictoires. "Alors qu'on dispose de milliers d'études sur un produits comme la morphine, la recherche sur le cannabis avance très lentement", estime le P Bernard Roques, directeur du laboratoire pharmaceutique moléculaire et structurale de Paris (INSERM). Les raisons de ce retard ? En premier lieu, le cannabis s'est avéré une substance aux effets complexes, différentes des autres drogues à bien des égards. Mais sans doute a-t-il aussi été motivé par des considérations politiques, la rigueur scientifique ayant parfois été sacrifiée sur l'autel de la lutte antidrogue. Tirant des conclusions hâtives de résultats peu significatifs (parce qu'obtenus chez l'animal ou ne concernant qu'un très petit nombre d'individus), certains experts ont entretenu un discours de diabolisation... qui s'est avéré peu efficace en termes de prévention. Ces derniers mois, une série d'études publiées dans différentes revues scientifiques montrent que le sujet est particulièrement complexe.

Tentation précoce

La consommation précoce est de plus en plus répandue. Surtout parmi les garçon : à 19 ans, près de deux sur trois l'ont déjà expérimenté. L'usage répété de cannabis (au moins 10 fois dans l'année) concerne 32,7 % de cette classe d'âge.

Du chanvre au cannabis

Le cannabis se distingue du chanvre textile par la forte teneur de ses feuilles en molécules actives appartenant à la famille des cannabinoïdes. Parmi elles, le THC (delta9-tétrahydrocannabinol) responsable des principaux effets sur l'organisme.

Le cannabis

Aussi appelé chanvre indien, est une plante dont le produit actif (le tétrahydro-cannabibol dit "thc") est utilisé pour ses effets psychotropes sous deux formes. Généralement, il se fume mélangé à du tabac (cigarettes de kif, joint, pétard), mais on peut le consommer par voie buccale.

L'herbe ou Marijuana

Ou kif en Afrique du Nord est une substance ayant l'apparence du thé, de couleur vert pâle à vert foncé. C'est un mélange de feuilles et de graines de cannabis séchées.

Le haschisch

Ou résine est un conglomérat de poudre de feuilles de cannabis et de résine ("shit" ou "merde"). Cela se présente sous forme d'une substance variant de dure à très dure, de couleur vert brun pâle à brun foncé
L'huile de Haschisch Il s'agit d'un extrait huileux de haschisch d'une très forte toxicité. Il est de couleur jaune, jaune orangé, marron ou noir.

Les méfaits

A l'inverse de l'alcool, il n'existe pas de dose mortelle de cannabis, le delirium tremens n'existe pas mais cette drogue induit une dépendance psychologique, comme le tabac. Fumer du haschisch n'est pas sans danger. En effet, Qui fume un premier joint a une chance sur dix de devenir utilisateur occasionnel. Un utilisateur occasionnel de joints a une chance sur dix de devenir toxico-dépendant. De plus, les drogues douces et le volant ne font pas bon ménage. En effet, elles ont les même effets que l'alcool : diminution des réflexes, champs de vision restreint, euphorie. On recense de plus en plus d'accidents de la route dus à l'absorption des drogues douces. Les drogues douces provoquent des cancers et beaucoup d'autres maladies comme la bronchite, l 'emphysème, les accidents cérébraux- vasculaires, les crises cardiaques, les ulcères, les cataractes. Elle peuvent provoquer le vieillissement précoce chez les femmes et l'impuissance chez les hommes.

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Des méthodes douces pour retrouver le sommeil
: Ajouté le 7/6/2007 à 13:54

Nous sommes nombreux à nous plaindre de la qualité de notre sommeil. Il est pourtant possible de passer une nuit paisible, sans médicaments, grâce à des méthodes naturelles. Celle-ci sont efficaces, douces et bon marché...

Un petit massage décontractant juste avant d'aller au lit

Le ventre et le plexus ont la particularité d'être le siège de la mémoire corporelle rattaché à nos émotions. En effet, il n'est pas rare lors d'un stress important de se plaindre de maux de ventre. Bien souvent, ces douleurs atteignent leur paroxysme juste avant de s'endormir. On parle plus familièrement d'un "noeud dans le ventre", et l'image est plutôt significative.
Pour s'en libérer, on peut effectuer un massage du ventre qui libère toutes les tensions internes, les émotions refoulées, et aide ainsi le corps comme l'esprit à retrouver paix et sérénité pour une nuit tranquille.

En pratique : avant de dormir, allongez-vous sur le lit, sur le dos, au besoin repliez les jambes. Placez ensuite vos deux mains sur le bas-ventre et respirez amplement en gonflant le ventre à l'inspiration, puis en relâchant l'air doucement et progressivement à l'expiration. Faites dis respirations. Puis procédez de la même manière en posant vos mains sur l'estomac (au-dessus du nombril), accompagné aussi de dix respirations. Poursuivez en procédant pareillement au milieu de la poitrine, avec encore dix respirations. Placez maintenant vos mains au milieu du ventre, et effectuez un massage circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.
Enfin, placez vos bras allongés de chaque côté du corps et savourez l'état de détente absolue que vous aura procuré ce massage. Vous êtes maintenant dans un état proche de l'endormissement.

Des gouttes d'huiles essentielles dans le bain

L'aromathérapie utilise des huiles essentielles, mais celles-ci ne s'appliquent pas directement sur la peau. Elles sont vaporisées, utilisées en bain ou diluées en huile de massage.
Les huiles essentielles de lavande, de cannelle, de cèdre, de basilic, de rose, d'oranger étaient déjà connues pour leurs vertus apaisantes au XVIeme siècle. Aujourd'hui encore, il n'est pas rare, en Provence, de trouver des distilleries artisanales : les récoltes de lavande y sont déposées directement par ceux qui la cultivent. Elles seront traitées exactement comme on le faisait au temps où l'industrie n'existait pas.

En pratique : pour un bain, comptez cinq à dix gouttes d'huiles essentielles de lavande, de rose, de jasmin (ou de fleur d'oranger) pour un adulte. Et de deux à cinq gouttes pour un enfant de plus de 2 ans.
Vous pouvez également utiliser les huiles essentielles en inhalation. Choisissez l'arôme que vous préférez (lavande, marjolaine à coquilles...) et déposer de une à deux gouttes de cette huile relaxante sur un mouchoir. Puis, glissez-le à l'intérieur de votre oreiller, sous la taie. A l'achat, veillez à choisir des flacons où la mention H. E. (signifiant huile essentielle) est mentionnée. N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

Des granules à faire fondre sous la langue

L'homéopathie est de plus en plus populaire. Elle représente une alternative intéressante à la médecine traditionnelle pour tous les troubles fonctionnels ou mineurs, comme les insomnies.
Dans ce cas précis, les petites granules se sont révélées particulièrement efficaces pour aider à retrouver rapidement le sommeil. Mais pour sélectionner correctement ses granules, il faut impérativement consulter un homéopathe. Le traitement se choisit en fonction des signes secondaires de l'insomnie : les conditions dans lesquelles se manifeste le trouble, les rêves ou la façon dont un rêve, les tracas extérieurs... autant d'éléments qui permettent à l'homéopathe d'analyser les raisons de l'insomnie et d'adapter parfaitement la médication aux symptômes.

En pratique : le plus souvent, les granules se prennent par trois en les laissant fondre sous la langue. Les basses dilutions de 4 à 7 CH se prennent généralement une à trois fois par jour, les hautes dilutions de 7 à 9 CH, deux à trois fois par jour.

Et pourquoi pas la réflexologie ?

A chaque partie de l'organisme correspond des zones réflexes situées sur les mains et pieds. Massez ces derniers peut aider à dormir. Pour cela, asseyez-vous et posez un pied nu sur l'autre jambe. Massez-le en totalité, arrêtez-vous un moment au sommet du gros orteil (il correspond à la zone cérébrale) et en haut des deux orteils suivants. Respirez en exerçant des pressions juste sur l'os du gros orteil. Expirez en relâchant la pression. Puis recommencez trois fois.

Une séance express de relaxation

C'est souvent au moment de se coucher que les soucis nous reviennent à l'esprit. On cogite, et cette activité cérébrale nous empêche de dormir. Pour y parvenir dans ces conditions, il faut se relaxer. Cela ne signifie pas rester allongé sur le canapé. Des techniques efficaces qui mettent à contribution le corps et l'esprit, afin de détendre les tensions musculaires et chasser le stress.

En pratique : asseyez-vous ou allongez-vous, les yeux fermés, dans une salle obscure. Contractez vos muscles en commençant par vos orteils, et comptez jusqu'à trois puis relâchez. Continuez ainsi le long du corps, des pieds jusqu'aux muscles faciaux. En réalisant cette séance, respirez profondément en inspirant lentement par le nez, puis retenez votre souffle en comptant jusqu'à cinq et expirez lentement par la bouche en vous répétant sans cesse dans votre tête le mot "calme". Vous verrez, quelques minutes suffiront pour un résultat appréciable.

Une tisane de tilleul ou de camomille

La phytothérapie, ou le traitement par les plantes, est l'une des plus anciennes formes de thérapeutique. Elle se retrouve dans toutes les cultures et à toutes les époques. Pour que l'action des plantes soit la plus efficace possible, il faut s'assurer de choisir la plus adaptée et respecter des quantités raisonnables. Une prise trop importante pourrait avoir une action antagoniste. Autrement dit, elle pourrait provoquer des insomnies ou lieu d'induire le sommeil.
Depuis la nuit des temps, certaines plantes sont réputées pour leurs vertus soporifiques. Parmi elles, le tilleul, qui est sans doute la plus connue pour favoriser l'endormissement. La camomille, la valériane ainsi que le passiflore possèdent également des pouvoirs similaires.

En pratique : pour un bol d'eau bouillante, versez deux cuillères à café de camomille, de valériane et de passiflore que vous aurez achetées dans une herboristerie ou en pharmacie. Laissez infuser une quinzaine de minutes. Buvez votre préparation juste avant le coucher.

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Fibromyalgie !
: Ajouté le 7/6/2007 à 01:18

Mon nom est "FIBROMYALGIE" et je suis une maladie chronique invisible. Je suis maintenant liée à toi pour la vie. Les autres autour de toi ne peuvent pas me voir ni m'entendre, mais TON corps me ressent. Je peux te faire mal n'importe où et de n'importe quelle façon qui me plaira. Je peux causer de la douleur sévère ou, si je me sens de bonne humeur, je peux seulement te causer de la douleur sur tout ton corps. Rappelles-toi quand toi et ton énergie était de pair et aviez du plaisir. J'ai pris ton énergie et je t'ai donné de la fatigue. Essaie d'avoir du plaisir maintenant! J'ai aussi pris ton bon sommeil et à sa place je t'ai donné un esprit embrouillé. Je peux te faire trembler intérieurement ou te faire avoir froid ou même chaud quand tous les autres se sentent bien. Ah, oui, je peux aussi te faire sentir anxieux(e) ou dépressif(ve). Si tu as quelque chose planifiée, ou que tu as hâte d'avoir une bonne journée, aussi, je peux te l'enlever. Tu n'as pas demandé à m'avoir. Je t'ai choisi pour plusieurs raisons: le virus que tu as déjà eu et que tu ne t'ai jamais débarrassé, ou cet accident d'auto, ou peut être les années d'abus et de traumatisme. Bien, de toute façon, je suis avec toi pour rester!

J'ai su que tu allais voir un médecin qui ne peut pas se débarrasser de moi. Je me roule par terre, en riant. Fais seulement essayer. Tu vas devoir voir plusieurs, plusieurs médecins avant d'en trouver un(e) qui va pouvoir t'aider effectivement. On va te faire prendre des pilules anti-douleurs, des pilules pour dormir, on va aussi te dire que tu souffres d'anxiété ou de dépression, on va même te faire porter une unité TENS, te recommander des massages, on va te dire que si tu dors et que si tu fais bien tes exercices que je vais m'en aller, on va te dire de penser positivement, on va te faire un tâtonnement avec les doigts, une pression sur les points sensibles et le PIRE DE TOUT, on ne te prendra pas au sérieux quand tu vas faire sentir au médecin comment ta vie est débilitante chaque jour.

Ta famille, tes amis et ceux qui travaillent avec toi vont tous t'écouter jusqu'à temps qu'ils soient tannés de t'entendre parler de comment tu te sens et que je suis une maladie débilitante. Quelques-uns d'entre eux vont dire des choses comme "Ah, tu as seulement une mauvaise journée" ou "Bien, rappelles-toi, tu ne peux pas faire les mêmes choses qu'il y a vingt ANS", n'entendant pas ce que tu avais dit il y a seulement vingt JOURS. D'autres vont commencer à parler derrière ton dos, pendant que tranquillement tu commences à sentir que tu es en train de perdre ta dignité en essayant de les faire comprendre, spécialement quant tu es dans le milieu d'une conversation avec une personne "Normale" et ne peux pas te rappeler ce que tu étais en train de dire!

Pour conclure, (j'avais espéré garder cette partie en secret), mais je pense que vous avez déjà trouvé... que le SEUL endroit où tu vas avoir un certain support et la compréhension, de traiter avec moi est avec les autres personnes qui ont la Fibromyalgie...

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Vivre avec la migraine !
: Ajouté le 6/6/2007 à 11:04

La diagnostiquer, la traiter, la soulager

Ceux qui ont des migraines le savent bien : on distingue les traitements de la crise même des traitements de fond, destinés aux personnes en souffrant régulièrement et que les migraines handicapent. Le point sur ces médicaments.

Le diagnostic, un premier pas vers le soulagement

Près de la moitié des migraineux s'ignorent, autrement dit ne sont pas diagnostiqués comme tel. Pourtant, la migraine est une véritable maladie, qui nécessite un traitement approprié pour chaque malade. Que font donc ces 4 à 5 millions de Français migraineux qui ne consultent pas ? Ils s'automédiquent avec, pour près de 2 millions d'entre eux, une aggravation de leur migraine du fait de cette mauvaise médication. On parle alors de céphalées d'origine médicamenteuse.

Pour faciliter le diagnostic par le patient lui-même et l'amener à parler de ses maux de tête à son médecin un questionnaire en trois points.

Mini-test pour identifier une éventuelle migraine

1. Au cours des trois derniers mois, vos maux de tête ont-ils limité vos activités pendant une journée ou plus ?
2. Lorsque vous avez des maux de tête, avez-vous des nausées ou des douleurs à l'estomac ?
3. La lumière vous dérange-t-elle lorsqu'elle vous avez des maux de tête ?

Résultats

Si vous avez répondu positivement à deux ou trois de ces propositions, il est conseillé d'aller consulter son généraliste ou un médecin spécialisé afin d'affiner le diagnostic.

Venir à bout de la crise

La grande nouveauté de ces dix dernières années est l'apparition d'une nouvelle classe d'anti-migraineux de crise : les triptans. Cette nouvelle classe de molécules remplace petit à petit les médicaments utlisés précédemment : les antalgiques (aspirine, paracétamol), les anti-inflammatoires dits non-stéroïdiens et les dérivés de l'ergot de seigle.

Les triptans actuellement sur le marché ont une efficacité comparable : ils soulagent environ 70 % des crises en deux heures et cet effet persiste dans le temps. En moyenne, on observe 20 % de cas où une migraine réapparaît dans les 24 heures suivant la prise d'un triptan.

Quelques astuces pour vous soulager...

Le froid, d'abord, est un bon anti-migrainieux, puisqu'il contre la dilatation observée des vaisseaux. Appliquez de la glace (dans un gant ou un torchon) sur les tempes pourra donc vous soulager.

La caféine est aussi un bon anti-migraineux, mais attention aux abus. En effet, plus on consomme de café, plus l'organisme réagit lorsqu'il en est privé : un cercle vicieux peut s'installer. Cela dépend de votre sensibilité à la caféine. A utiliser avec modération donc.

Masser les tempes (la veine temporale pour être exact) peut aussi soulager temporairement une migraine.

Prendre un traitement de fond régulier pour prévenir et réduire la fréquence des crises

Prendre des médicaments en traitement préventif de la migraine est bénéfique, cela réduit la fréquence des crise de migraine. De nombreux médicaments appartenant à des classes pharmacologiques variées sont utilisés. Mais ce traitement de fond est contraignant et présente souvent des effets secondaires non négligeables. Des recherches sont toujours en cours, afin d'améliorer ces médicaments.